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적당한 휴식과 수분 섭취로 막자, 일사병 땡볕 아래 오래 서 있거나 운동을 하다가 갑자기 쓰러지는 사람들을 보면 흔히 일사병을 떠올린다. 일사병이란 고온의 환경에 노출되어 체온이 섭씨 37~40도 정도로 상승하고, 적절한 심박 수를 유지할 수 없으나 중추신경계의 이상은 없는 상태를 뜻한다. 보통 땀을 많이 흘리면서 수분을 적절히 섭취하지 않았거나, 염분과
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2013.07.24 10:20
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한국건강관리협회충북·세종지부 종합검진센터(본부장 김태훈)는 22일 제17전투비행단 부품정비대대에서 금연교육과 캠페인을 벌였다. 금연지원사업은 군인, 전의경 개개인의 자발적 금연실천 유도를 위해 교육과 프로그램을 개발해 보급하는 것이다.
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2013.07.23 09:58
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한국건강관리협회충북․세종지부(본부장 김태훈)가 17일 청주라이온스클럽(회장 임현철)과 업무협약을 맺었다. 이 협약에 따라 협회는 라이온스클럽 회원과 가족들의 건강증진을 위한 업무를 진행하게 된다.
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2013.07.18 10:05
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숙취 완화에 효과적인 국 계란국, 콩나물국과 같은 맑은 국은 숙취 완화에 효과적이다. 지방이 적고 단백질(아미노산), 비타민 B군이 풍부하기 때문이다. 해장국은 자기 전이나 기상 직후 등 빈 속에 먹는 것이 좋다. 공복에 먹으면 혈당 유지에 도움이 되고 포도당이 각 세포 내로 신속, 충분히 공급되어 알코올의 분해가 빨라지기 때문이다. 해장국을 끓일 때 고춧
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2013.07.16 09:49
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원인 및 극복방법 일반인 대부분이 느끼는 열대아 불면증상은 일시적인 불면증상이지만, 장기간 계속될 경우 피로증상의 누적으로 인체 건강에 악 영향을 끼치게 된다. 또 잠이 들더라도 자주 깨고 깊은 잠에 이르지 못해 장시간 자더라도 아침에 일어나면 몸이 뻐근한 느낌이 남고 낮에 졸리고 무기력한 상태가 된다. 더운 여름철의 불청객 불면증을 극복하는 방법을 알아보
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2013.07.09 09:28
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장티푸스 1∼3주의 잠복기 후 수일에 걸쳐 열이 계단식으로 오르면서 40도 이상의 고열이 3∼4주간 지속된다. 성인은 변비,소아는 설사가 주증상으로 나타나며 치료하지 않으면 장출혈 장천공 간염 뇌수막염 등의 합병증을 일으킬 수 있다. 세균성 이질 감염균에 오염된 물질이 음식 손가락 대변 파리 등을 매개로 해 입으로 전파될 때 발생한다. 대개
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2013.07.03 09:45
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한국건강관리협회충북․세종지부(본부장 김태훈)는 27일 미래에셋생명 청주지점과 건강증진 업무협약을 맺었다. 협약에 따라 건협은 미래에셋생명보험 직원, 회원, 가족들에게 건강정보와 건강증진 프로그램, 보건교육 등을 협조한다. 김 본부장은 “미래에셋생명보험 직원, 회원 및 가족들의 건강증진을 위하여 건강생활실천을 유도하고 주도적으로 실천 할
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2013.06.28 09:43
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1. 단백질 등 균형 잡힌 식사하기 단맛 중독에서 벗어나기로 마음먹었다면 트립토판을 섭취해보자. 필수아미노산의 하나인 트립토판은 우울증상을 개선하고 기운이 나게 만드는 신경전달물질인 세로토닌의 원료이다. 쉽게 설명하자면 트립토판은 우유, 고기, 생선, 달걀노른자 등 단백질 함유식품에 조금씩 들어 있다. 하지만 단백질 음식만 먹는다고 해서, 트립토판이 저절로
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2013.06.25 09:47
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비만의 원인 단순당 당은 다른 말로 탄수화물이다. 단백질, 지방과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로 꼽힌다. 가장 중요한 에너지원인 동시에 인체 세포들이 수많은 상호작용을 하는 과정에 센서 역할을 담당한다. 특히 뇌 활동에는 당만 에너지로 쓰인다. 크게 단순당(simple sugar)과 복합당(complex sugar)으로 나뉘는데, 전자는 포도당이나 과
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2013.06.11 10:20
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증상 없는 자궁근종 자궁근종은 우리나라 여성의 약 40%에서 발견되는 질환 중 하나다. 국민건강보험공단 건강보험정책연구원 자료에 따르면 과거 5년 사이 자궁근종 환자가 20% 이상 크게 늘어난 것으로 분석되었다. 자궁근종 진료인원은 2005년 19만 5,000명에서 2009년 23만 7,000명으로 매년 증가하고 있는 것으로 나타났고 2009년 실 진료비는
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2013.06.04 09:36
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자외선 알기! 지구에 직접 도달하는 자외선에는 자외선 A(UVA)와 B(UVB), 두 가지 종류가 있다. 피부를 노화시키는 자외선 A는 이른 아침부터 해가 지기 전까지 우리 피부 깊숙이 침투한다. 최근에는 자외선 A 노출시간이 피부를 그을릴 정도로 길어지면 피부암 발생의 위험이 있다는 연구결과가 보고되기도 했고, 일년 365일 거의 비슷한 강도로 내리쬐기
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2013.05.29 11:18
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▲ 한국건강관리협회충북․세종지부(본부장 김태훈) 어머니봉사단과 직원 20여명이 23일 청원군 가덕면 ‘성보나의 집’을 찾아 봉사활동을 벌였다.
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2013.05.24 09:57
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새벽 12시~2시, 깨어있지 말자 사람의 몸은 잠을 자는 동안에도 노폐물을 계속 몸 밖으로 배출하고 있다. 체내의 노폐물을 배출시키는 작용은 수면 시간 중, 특히 새벽 12~2시 사이에 가장 활발히 진행된다. 항상 수면 부족인 상태가 되면 노폐물이 몸 안에 쌓여 내장에 부담을 주게 되고, 신진대사가 나빠져 몸 밖으로 노폐물을 배출할 수 없는 상태가 된다.
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2013.05.21 09:44
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수면 시간은 호르몬 조절에 중요 잠이 부족하면 300㎉ 더 먹는다. 수면과 비만의 관계는 여러 나라의 다양한 연령층을 대상으로 실시한 조사에서도 그대로 드러났다. 워릭 대학교에서 실시한 조사에 의하면 성인과 아이들 모두 수면 부족 상태일 경우 비만이 될 확률이 거의 두 배나 높았다. 2만 8천 명의 아동과 1만 5천 명의 성인을대상으로 현대인들의 비만 실태
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2013.05.15 08:05
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형광등이 깜박거리듯 눈이 안 보인다면? 망막은 의사가 직접 혈관을 볼 수 있는 유일한 곳이다. 거기에는 10분의 1mm 굵기의 미세한 망막 혈관이 있다. 이 가느다란 혈관이 고혈압을 견디지 못하고 막히거나 터져서 문제가 된다. 최근에는 망막 혈관이 막혀 발생하는 이른바 ‘눈 중풍(망막 혈관폐쇄증)’이 급증하고 있다. 60대 남자 환자가
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2013.05.08 08:41
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한국건강관리협회(회장 조한익)는 29일 정부 세종청사 건강관리 업무협약을 맺었다. 세종청사에서 진행된 협약은 1단계 입주 부처 공무원 5500명의 건강관리를 지원하는 것이다. 건협은 같은 날 이 업무를 전담할 청사 내 건강지원센터도 문을 열었다.
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2013.04.29 10:07
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고혈압 환자 증가 추세 전 세계적으로 6억 명의 사람들이 고혈압을 앓고 있고, 고혈압 때문에 매년 3백만 명이 사망한다. 국내에서도 매년 고혈압 환자는 증가 추세다. 2011년 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 30세 이상 인구에서 고혈압 유병률은 30.8%로 나타났다. 이는 1990년 전국 고혈압 조사 자료에서 나타났던 유병률 13%에 비해 크게 높아진
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2013.04.17 10:38
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평소 식사량 염두에 두고 열량 체크는 필수 뼈의 구성성분은 칼슘인데 칼슘은 물에 잘 녹지 않아 그 자체로는 잘 흡수되지 않는다. 시중에 판매하는 칼슘제가 별 도움이 안 되는 이유가 거기에 있다. 반면 음식에 들어있는 칼슘은 비교적 몸에 흡수가 잘 되기 때문에 뼈에 좋은 음식을 먹는 것이 좋다. 또한 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D도 필요하다. 평소에는 생활
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2013.04.10 09:31
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한국건강관리협회(회장 조한익)가 소년한국일보와 함께 제19회 전국 초등학생 금연글짓기 공모전을 벌인다. 4월 30일까지 진행되는 공모전은 초등학교 2~6학년이면 누구나 참여할 수 있다. 200자 원고지 7장 안팎으로 작품을 써 30일까지 소년한국일보에 우편 접수하면 된다. 입상자는 전문가와 현장 실무자들의 공정한 심사를 거쳐 5월 14일자 소년한국일보 지면
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진천매일
2013.04.04 12:25
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잘못된 자세가 불러오는 척추질환 척추는 옆에서 보았을 때 적절한 곡선을 유지하는 것이 정상이지만 정면에서 보았을 때는 당연히 수직으로 서 있어야 하고 좌우의 균형이 맞아야 한다. 척추 측만증은 척추가 좌우로 휘어진 것으로 이것의 원인은 아직 확실하게 알려진 바는 없지만 적어도 20세 이하의 청소년들 중에서 운동을 많이 하지 않고 평소 자세가 안 좋은 청소년
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진천매일
2013.04.02 10:30